odpowiedzi do

Cześć wszystkim. Wiem, że to nieodpowiednie forum, ale przed pójściem do lekarza szukam odpowiedzi gdziekolwiek mogę także z góry przepraszam, że przychodzę tutaj z takim pytaniem. Przejdziemy do rzeczy. Gram w piłkę nożną amatorsko w lidze szóstek na orlikach. Po nowym roku kiedy wróciliśmy do gry na dworze (okres zimowy był na hali) zauważyłem, [...]

[...] przyrosty siły i masy, ale może to dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłem. Ćwiczenia wykonuję w domu, bo nie chodzę na siłownię (brak czasu itd.). Co sądzicie? Dziękuję za odpowiedzi. P.S. wszystkie ćwiczenia robię na hantlach; BICEPS(uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano, raz w chwycie neutralnym, raz młotkowym) [...]

[...] to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, co ile bym je musiał brać i czy ogólnie dawka dobra ? 2. Odblok zacząć dzień po ostatniej tabletce mety ? Słyszałem że tabletke dziennie przez 5 dni starczy, o której ją brać ? 3. Jak brać Sylimarol ? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

pszeglądałem poszczegulne podtytuły w dziale suplementy poszukujac porad dotyczących kreatyny z czym ją zażywać i wszędzie oczywiście są te same odpowiedzi że najlepiej z glukoza lub sokiem winogronowym .W jednej z odpowiedz doczytałem sie ze glukoze morzna dostać prawie w karzdym spozywczaku.Chciał bym sie dowiedzieć czy to prawda a jeśli tak to [...]

[...] jakiś związek jedno z drugim? Mogą wystąpić podobne skutki uboczne jak opisywane przy sterydach? 2. Czytałem też że kreta chłonie wodę(wiadomo o co chodzi) i kolejne pytanie. Czy ma to jakiś wpływ na serce? bo wkoncu to też jest mięsień 3.Czy ma to jakiś wpływ na libido? Bo niektórzy mówią, że tak innie, że nie Proszę o uzasadnione odpowiedzi

[...] siłowo wytrzymałościowym?? (oczywiscie mam ułozoną dietę i planuję za 7 dni zaczac trening siłowo-wytrzymałościowy). Zaznaczam iż moim celem nie jest wzrost masy ciała lecz siły i poprawienie definicji?? Czy nitrobolon 2 nadaje sie do tego?? czy spróbowac suplementację złożoną z HMB+ Lglutamina(badz bcaa) ?? prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje

[...] ale bieganie, pilka nozna) dostaje wysypki na calym ciele. Dostaje takie czerwone "babelki", ktore okropnie swedza. Bylem u jednej pani dermatolog, ale nie dostalem jawnej odpowiedzi tylko przepisala mi jakas masc, ktora nie pomaga. Obawiam sie, ze moze to byc uczulenie na bialka( stooswalem sie do diety wysoko bialkowej), albo na suplementy [...]

[...] dziennie. Oczywiście libido wróciło. Cykl już zakończyłem . Wziąłem już 3x 1000ui hcg co drugi dzień. Zostało mi jeszcze do rozdzielenia 9000ui. Późnij wejdzie clomid 50mg . W pierwszy dzień 2x pozniej już po jednej tabletce. Pytanie jak długo brać amastrazole i bromergon? I czy cały odblok jest ok waszym zdaniem. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 16:00 250 g piersi z kurczaka b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 18:30 (1h20min przed treningiem) 250 g piersi z kurczaka b-50g w- 0 t-ok 8 lorie ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 22:00 150g sera bialego ze szczypiorkiem z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] treningowy dodając tygodniowo po 150 kcal żeby utrzymać to co zyskałem tym głupim odchudzaniem. Do następnego cyklu splitu 3 dni w tygodniu chciałbym dołożyć jeszcze 2 dni crossfitu i dodawać nadal po 150 kcal. Czy tyle treningów to nie będzie za dużo i nie będzie to balans na granicy solidnego przetrenowania ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] były odpowiedni. Mimo wszystko chciałbym to jeszcze z waszą opinią skonfrontować. Trenuje ogólnorozwojowo. Nie Ma problemu by przejść na inny tryb treningu. Co kupić? W co zainwestować? Jaki trening? Powtarzam jeszcze że nie zależy mi na masie i jeżeli jest to możliwe chciałbym jak najmniej na niej przybrać. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)

[...] 2700-2800(niekontrolowany cheat day). Jem objetosciowo duzo, ale kalorii sie trzymam i widze ze zamiast utrzymywac w miare niski poziom tkanki tluszczowej nie dzieje sie nic abo nawet odwrotnie. Jak ponownie rozruszac metabolizm, bo czuje ze organizm ma problem z trawieniem, szybko marzne, stala temperatura 35,5-6 Z gory dziekuje za odpowiedzi;)

[...] a w dzien nietrenujacy skromnie na rozruszanie orbitek ok.15-20 minut i krotki aerobik. Dieta bardzo ogolnikowo - Rano i wieczor duzo bialka,warzyw i owocow. Obiad jest jedynie srednio tlusty. Dodatkowo szejki po treningach - białko + karbo. Biore jeszcze kreatyne i DAA. Podpowiedzcie elita czy z tym wszytsko ok. Z góry dziekuje za odpowiedzi

Czesc wszystkim mam takie pytanie co robic gdy mam przemeczone nogi ze nie jestem w stanie trenowac dwa dni albo czasami dłuzej bo łape kontuzje, a słyszałam ze sportowcy po meczach wchodza do lodowatej wody po meczu to pomaga???co robic w takiej sytuacji? prosze o odpowiedzi

[...] sprawdzony trening na 6 tygodni(moja slaba strona sa barki). Moj trening z pierwsza kreatyna byl niewlasciwy(kazda partia 2 raz w tyg)-za malo czasu na regeneracje. Zastanawiam sie nad tauryna lub glutamina jako dodatkowym wspomagaczem. Dzieki za odpowiedzi:)Pozdrawiam Wymiary: klatka 107cm biceps 39cm Ps.Jezeli byl juz taki post to przepraszam.

[...] zdjęcie bana, gdyż: - Nie używałem wulgaryzmów, pisałem kulturalnie - Nie naruszyłem żadnego punktu z regulaminu, kierowałem się "Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania." - Zostałem chyba całkowićie źle zrozumiany, gdyż też kibicuje Robertowi, a pisałem z czystej [...]

Witam znalazlem na forum dość stary lecz ciekawy temat. Jednak nie ma w nim zawartej odpowiedzi od specjalisty i dlatego nie wiem co o nim sadzic. Oto jego treść: "Witam. Na lamach forum czesto czytalem, ze na sniadanie the best sa platki owsiane na mleku. Sam je wcinam tonami, ale ustosunkujcie sie do tego. Przeczytalem niedawno w ksiazce [...]

[...] silownia łyknac białka tylko ile przed? o 16 silownia odrazu po szkole trening. Do domu z silowni jakies 20 minut w domu jeszcze godzina na rowerku. i jesc czy przed tym rowerkiem czy po.i kiedy brac kreatyne przed czy po? Moj staz wynosci 6 msc,dodam ze waze 94 kg dla zainteresowanych moge wstawic zdjecia. Prrosze o odpowiedzi. Dziekuje:)

[...] że nie wiem jakie sobie ćwiczenie na każdą partię mięśniową dobrać, jakie polecacie, które waszym zdaniem dadzą najlepsze efekty, a i chciałbym dodać że nie chciałbym ciężkich ćwiczeń na plecy gdyż zdrowie nie pozwala ;p I nie odsylajcie mnie do tematow o HST bo je dawno przeczytalem a odpowiedzi na swoje pytanie i tak do konca nie uzyskalem :)

[...] i unoszenie łydek na podwyższeniu. A teraz jak bicepsa ćwiczyć, przedramię, najszerszy. A powiedzcie co dają jakie chwyty na drążku mianowicie wąski podchwyt, szeroki nachwyt i neutralny (równolegle). I powiedzcie przede wszystkim jakie podciąganie wydłuża plecy w stronę pasa a jakie poszerza w szerz. Z góry dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi .